先日読んだ磯部らんの本より
自分と向き合う日をもって、オプティマム・ヘルスな状態に
最近こんな記事を目にしました。「オプティマム・ヘルス」な状態
これは自分にとって、最も良い健康状態のことだそうです。何をもって
健康とするかは、個人の実感でしかありませんが、睡眠量・ストレス・
体調など自分にとって、ちょうど良いかどうかと言う事が基準になる
そうです。
ＷＨＯ（世界保健機関）は「健康とは、何事に対しても前向きの姿勢で
取り組めるような、精神および肉体、さらに社会的にも適応してい
る状態をいう」と定義してます。
ただ、健康というだけでなく、前向きの姿勢で取り組める精神と
言う点をみると、今の社会で、病気ではないけど、なんとなくだるい・
眠れない・ストレスを感じるというのは、ＷＨＯの定義でいうと、
もはや健康ではない！と言う事になってしまいますね。
これを読んで、ちょっと立ち止まって自分と向き合う時間を持つことも
大切だな、と感じました。
人は会社や家庭、学校などの社会の中で沢山の人に接して生活して
いますが、精神面において、時には一人の時間を持たなくてはならない
そうです。
また一人の時間と言う事で、以前本で読んで素敵だなと思ったのが、
家庭の主婦で夫や子供が朝、外出してからエステ感覚でゆっくりお風呂に
浸かって自分を磨くと言うものです。
足の踵の角質から、爪のお手入れ、顔のマッサージなど普段なかなか
ゆっくりとできないお肌の手入れを、時間を気にする事無くゆっくり、
丁寧に、たとえ自宅のお風呂でも、昼にゆっくり浸かると言うのは
なかなか贅沢で、気分も落ち着きます。開いてしまった薔薇や
チューリップなどの花びらを浮かべて入るのも、海外のエステサロンに
いるような、ゴージャス気分を味わえます。
たまには、こんな日を設けてみるのも、女性として素敵だなと、
共感しました。
リラックスした後は、心にも余裕が出てきて、人との付き合いにも、
いつもより思いやりを持つ事が出来て、スムーズに行く気がします。
ちなみに私は寝る前に部屋を暗くして、お香を焚きながらリラックスして
本を読んだり、足のマッサージをする時間が一番好きです。
自分に合ったリラックスの方法を見つけて、自分に向き合う事のできる
一人の時間を持ち、自分を最も良い状態に、「オプティマム・ヘルス」
これからは、精神面でのバランスもとれた女性・男性がますますこの
社会のなかで、大切になって来ると思います。 磯部らん
今日の花 【ビヨウヤナギ】
花言葉 「多感」
☆ 今 日 の 一 言 ☆
すぐやる、
必ずやる、
できるまでやる。
玉木 康久
自分と向き合う日をもって、オプティマム・ヘルスな状態に
最近こんな記事を目にしました。「オプティマム・ヘルス」な状態
これは自分にとって、最も良い健康状態のことだそうです。何をもって
健康とするかは、個人の実感でしかありませんが、睡眠量・ストレス・
体調など自分にとって、ちょうど良いかどうかと言う事が基準になる
そうです。
ＷＨＯ（世界保健機関）は「健康とは、何事に対しても前向きの姿勢で
取り組めるような、精神および肉体、さらに社会的にも適応してい
る状態をいう」と定義してます。
ただ、健康というだけでなく、前向きの姿勢で取り組める精神と
言う点をみると、今の社会で、病気ではないけど、なんとなくだるい・
眠れない・ストレスを感じるというのは、ＷＨＯの定義でいうと、
もはや健康ではない！と言う事になってしまいますね。
これを読んで、ちょっと立ち止まって自分と向き合う時間を持つことも
大切だな、と感じました。
人は会社や家庭、学校などの社会の中で沢山の人に接して生活して
いますが、精神面において、時には一人の時間を持たなくてはならない
そうです。
また一人の時間と言う事で、以前本で読んで素敵だなと思ったのが、
家庭の主婦で夫や子供が朝、外出してからエステ感覚でゆっくりお風呂に
浸かって自分を磨くと言うものです。
足の踵の角質から、爪のお手入れ、顔のマッサージなど普段なかなか
ゆっくりとできないお肌の手入れを、時間を気にする事無くゆっくり、
丁寧に、たとえ自宅のお風呂でも、昼にゆっくり浸かると言うのは
なかなか贅沢で、気分も落ち着きます。開いてしまった薔薇や
チューリップなどの花びらを浮かべて入るのも、海外のエステサロンに
いるような、ゴージャス気分を味わえます。
たまには、こんな日を設けてみるのも、女性として素敵だなと、
共感しました。
リラックスした後は、心にも余裕が出てきて、人との付き合いにも、
いつもより思いやりを持つ事が出来て、スムーズに行く気がします。
ちなみに私は寝る前に部屋を暗くして、お香を焚きながらリラックスして
本を読んだり、足のマッサージをする時間が一番好きです。
自分に合ったリラックスの方法を見つけて、自分に向き合う事のできる
一人の時間を持ち、自分を最も良い状態に、「オプティマム・ヘルス」
これからは、精神面でのバランスもとれた女性・男性がますますこの
社会のなかで、大切になって来ると思います。 磯部らん
今日の花 【ビヨウヤナギ】
花言葉 「多感」
☆ 今 日 の 一 言 ☆
すぐやる、
必ずやる、
できるまでやる。
玉木 康久
