誘導瞑想とサブリミナル

CDを聞くだけでシータ波瞑想ができる誘導瞑想CD




誘導瞑想とサブリミナル





人生の答えは、あなたの中にあります。そして、幸せの鍵も、あなたの中にあります。
もし、あなたの人生の答えが、外側に見つからなかったら、心の中に真実をみつけてみませんか？

瞑想は、あなたの最高をみつける手段です。本当のあなたの気持ちを知らずに、最高の決断はできません。本当のあなたに向き合っていると、迷いやぶれがなくなります。

人生は決断の連続です。それぞれの決断が、その決断にみあった目的地へとあなたを導きます。あなたの決断は、あなたの人生を反映していますか？

現代社会では、社会ノイズが蔓延しています。こんな環境で、あなたの本当の声を聴くのは、至難の業とも言えます。でも、だからこそ、意識的に、あなたの内側に入って、本当の声を聴く時間が必要です。

あなたは、最後にあなた自身と向き合ったのは、いつですか？

瞑想をすることで、顕在意識が休憩をします。日常の意識は、社会通念や、やらなきゃいけないことに、振り回され続けています。こんな環境で心のアクセルを踏み続けると、心は摩耗します。摩耗した心で、本当のあなたはみつかりません。

瞑想は、こんな働き続けた心に、休憩と休息を与える効果的な手段です。顕在意識に一時の休みを与えて、本当のあなたとコンタクトをする方法です。

本当のあなたは、たくさんの答えを持っています。しかし、その答えを聞くには、あなたが取りに行かなくてはなりません。あなたから、心の内側に入っていく必要があります。

瞑想は、一部の宗教家のものではありません。お寺だけで行うものでもありません。瞑想は、最高のあなたを引き出す手段として、素晴らしい効果をもたらします。瞑想は、あなたの人生を最適化するのに、ぴったりの指針を与えてくれます。瞑想は、心を持っている全ての人が、スピリチュアリティーの高まっているこの時代にとりいれる、新しい現代人の習慣です。

あなたの人生を、あなた以上に知っている人はいません。でも、今は、ちょっと忘れてしまっているだけ。本当のあなたを思い出すのに、心の声を聴く習慣を始めませんか？

瞑想には、様々な方法があります。呼吸法だけをとっても、数十では足りないくらいです。
また、目的に応じて、様々な瞑想法が存在します。特定の宗教の特定の神に近づくものもあれば、体外離脱や修行の一環としての瞑想もあります。しかし、こうした瞑想法が乱立している為に、瞑想の敷居が高くなっているのも事実です。実際、今まで私がコンサルティングやセミナーで瞑想をご紹介すると、こうした瞑想法の差についてのご質問を多く頂きました。

そこで、これから瞑想を始める方の為に、いちばんシンプルな方法で、心の中に入れる瞑想ガイドCDを作りました。真実はシンプルです。あれこれ方法論で迷わないように、心の中に入ることに集中できる瞑想法、という観点から、どなたにも入りやすい瞑想を作りました。

私が初めて瞑想の訓練を受けたのは、今から20年前に遡ります。当時受験生だった私は、瞑想と断食のワークショップに1週間出かけ、そこで初めて瞑想に出会いました。瞑想が、私の人生にもたらした恩恵は、はかり知れません。こんな素晴らしい瞑想を、少しでも多くの人に始めてもらえたら、と、このCDを作りました。

瞑想は、競争ではありません。あなたにあったペースで、リラックスをする手段としての瞑想で全く構いません。瞑想を周りの人より深く入るとか、瞑想で何か見えるのを目標にしてストレスをためると、瞑想が瞑想でなくなります。

その意味で、この誘導瞑想CDは、シンプルに、どなたにでも、リラックスして楽しんで頂ける構成にしました。

ところで、誘導瞑想という言葉をご存じでしょうか？英語圏では、Guided Meditation、つまり、音声ガイド付き瞑想として、幅広く使われています。方法論にはこだわらないと書きましたが、では、いきなり一人で瞑想を始めると、いろいろな雑念がわいてくると思います。また、何に焦点をあてたらいいのか、などと疑問も浮かんでくると思います。

誘導瞑想は、音声の導きにより、瞑想へ自然に導く案内をします。瞑想クラスや、瞑想ワークショップに出かける手間を、ご自宅でCDをかけるだけで楽しめると考えて頂くと、分かりやすいかと思います。

誘導瞑想は、音楽と一緒に行うと効果的です。音楽には、脳波を変える波動があるからです。とは言っても、どんな音楽でも良いというわけではありません。瞑想には、シータ波が適していると言われています。シータ波は、眠っている最中の脳波に極めて近い周波数です。そこで、瞑想音楽の権威に、今回の誘導瞑想CDの為に、オリジナル音楽を作ってもらいました。

バイノーラルトーン
シータ波誘導を最適化するために、バイノーラルトーンも音楽に組み込んでいます。音楽自体に、シータ波誘導が強くなっているのですが、それに加え、バイノーラルトーンと言われる、脳波をシータ波に誘導する一定のテンポを音楽に融合してあります。