黒ニンニク作り

私が黒ニンニクを作り始めて1年近くになります。

　

　今回も青森からニンニクを取り寄せて、電気釜の保温で20日間ほどかけて燻製状に出来上がったものです。

　黒ニンニクのs-アリルシステインは抗酸化作用、疲労軽減作用、抗ガン作用があり、シクロアリインは血液サラサラ効果、コレステロールや中性脂肪を低下させ、アルギニンは筋肉増強、免疫力アップ、血流改善作用、ΓΓ―アミノ酪酸（GABA)は睡眠の質を高め、ストレス軽減、血圧低下など、さらにポリフェノールにより抗酸化作用などが期待されていますので、毎日2個食べることにしています。

　最近血圧は上がったり下がったりしていますが、体調はまあまあなので、少しは効果が出ているのではないか？と、信じています。少し大きめのニンニクを使って、電気釜で保温するだけですので、簡単にできますよ。