2023/02/20食事の記録です

こんばんは😌

プチ糖質制限+脂質控えめ+お米生活

実践中です😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

大福

・お昼ごはん

お米90ｇ💕

イワシ蒲焼き風

大根酢漬け

野菜炒め

納豆

バナナ

　+

アーモンド

チョコ86×3個

・おやつ

ヨーグルトきな粉えごま油

・夕ごはん

自家製ふすま食パン

牛乳

トマト+小魚+こんにゃく+大根酢漬け+ほうれん草+小かぶ

今日もご馳走様でした😌

姪にたくさんのほうれん草と小松菜と大根もらったよ～

ほうれん草は茹でて冷凍します✨