夕ごはんは少な目にしています

こんばんは😌

身長158.6　

昨日の就寝前の体重51.3

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150g💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

午前中は歩いて出掛けるのでお米をしっかり食べました

ヒザにヒアルロン酸注射ね😌

・お昼ごはん

納豆

牛乳

雑穀米150ｇ💕+刻みしょうが+低糖質パスタサラダ+目玉焼き+野菜炒め

　+

アーモンド

チョコ86×3個

あとこれです

低糖質で低脂肪のヨーグルトです

きな粉とえごま油かけて食べました✨

・おやつ

バナナ

・夕ごはん

質素ﾃﾞｽﾈ

1日の食事のトータルは

夕ごはんで調整してます

この後は明日の朝まで何も食べません

水分は就寝前にコップ一杯のぬるま湯を飲みます

水分は1日で1,800cc飲んでます😌

今日もご馳走様でした😌