血行不良が更に冷えた体

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.0

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

コーヒー

・お昼ごはん

お米130ｇ💕+ネギ味噌

ミネストローネ

納豆

目玉焼き+ピーマン

　+

アーモンド

チョコ86×3個

塩ようかん

・おやつ15:00

地元の公民館です

シュークリーム

高齢者向け新聞作りの手伝いをしてきました

7人みんなでいただきました✨

上品な甘さで美味しかったです

・夕ごはん

湯豆腐

ほうれん草ごま和え

ヨーグルトきな粉えごま油

トマト

今日もご馳走様でした😌

午前中の用事も寒かった😣

午後からの公民館も寒かった😣

公民館までの往復は

田んぼの中をチャリで突っ走ったので冷えた😣

夕ごはんの湯豆腐で少～し体が温まりました😌少しだけね😌