こんばんわ✨
牛乳
トマトきゅうり
身長159
昨日の体重52.5😣😣😣
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン←あんこ山盛り
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
牛乳
キウイトマト
卵豆腐
太巻き
ヒレカツ
+
アーモンド
チョコ86×2
おやつ
カマンベールチーズ
夕ごはん
トマトきゅうり
納豆大葉
お稲荷卵
ヨーグルトきなこエゴマ油
太巻き+イカフライ
夕ごはんは少なめにしました
最近多かった😣反省
コロナ前の体重に戻りたい😌
ー２キロ
今日もご馳走様でした😊
こんばんわ✨
これを使ってピザ風に…
トマト
もずくトマト
身長159
昨日の体重52.2😣
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
これを使ってピザ風に…
トマト
お味噌汁
マフィン←マヨ・ケチャップ・ハム・チーズ乗っけて焼きました
黒いのは？←こしあん乗っけてあんパンにしました😊
+
トウモロコシ
チョコ86×2
アーモンド
スーパーのお盆コーナーに
おはぎ用のあんこがいつもより沢山ありました
いつもはスルーしてたけど
昨日は足が止まってしまった😌
旨そう～～～💕
パンを低糖質にすれば大丈夫か？
・
・
・
こしあん400gの１番小さい袋を買いました😊
そして今日は早速
マフインにあんこ、旨かった～～💕
夕ごはん
もずくトマト
里芋
ささみきゅうり
ヨーグルトきなこエゴマ油
タコワカメ酢の物
糖質0の発泡酒
今日もご馳走様でした✨✨
今日は動きましたよ～
水を得た魚のようにね
朝から頭すっきりで動けたんですよ😊
どうして動きたい日と
やる気出ない日があるのだろう
不思議な体…
こんばんわ😊
キウイ
ヨーグルトきなこエゴマ油
身長159
昨日の体重51.8
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
キウイ
とんかつ+ミニトマト
納豆
卵豆腐
牛乳
雑穀ごはん70g
チョコ86×2
+
アーモンド
プルーン
夕ごはん
ヨーグルトきなこエゴマ油
豚肉キャベツ炒め
お味噌汁
冷や奴
トマトもずく酢かけ
今日もご馳走様でした😌😌
実は
午後２時間ばかり昼寝しました😌
暑くて外に出たくない！
面白いYouTube観てたのに
急に眠気が襲ってきて
座布団４枚敷いてゴロンとね…
眠いとき寝る幸せ💕
夫はエアコンのまん前で本読んでました
寒くないのかしらね😁
ブログに起こし下さって
ありがとうございます😊
こんばんわ✨
おかず
セブンのお味噌汁
身長159
昨日の体重51.8
🍴今日の食事
朝ごはん
低糖質食パン２枚
蜂蜜つけました🍯
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
セブンのお味噌汁
里芋←惣菜
キウイトマト
納豆
ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き
雑穀ごはん100g
おやつ
チーズFe
チョコ86×3
夕ごはん
ささみきゅうり
ささみきゅうり
あじ干物
すいとん
ヨーグルトきなこエゴマ油
トマト
今日もご馳走様でした😌😌
夫に朝飯食べながら
８日９日１０日の３連休なの？
と聞いたら
９連休だよ！と夫
えーーーっ困った私😣
外食嫌いな夫に
９×３=２７食作るの？
つい先月までは
土日祝日休み無しで仕事してたのに…
今年８月は
さすがにコロナの影響が大きいらしく
お盆休みを増やしたようです
亭主元気で留守がいいといつも言ってた私ですが
コロナで変わりつつあるような予感
何か楽できる
手抜きの作戦考えます😌
（糖質を考えた献立は大変なのです😓）
こんばんわ😊
納豆
アーモンドとクルミをトッピングしました😊
トマトブロッコリー
身長159
昨日の体重51.8
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
6:30セット
9:30に出来ました
「ふすまパンミックス」で
ふすま食パン焼きました～🍞
切って冷凍にしてます
夫と２人でこれが３日分です
冷凍にしたパンは
30分で自然解凍出来ます😌
午前中
スーパーで
食品の買い出しに行きました🚙
最近はパスタ類が品切れ多いです😞
小麦粉足りないの？
お昼ごはん
納豆
キウイトマト
昨日のお蕎麦
↑
お蕎麦伸びても美味しいです✨
日本の食料自給率は38%らしいですね
何でも残さず食べないとね
輸入が止まると大変な日本です💦
食後にコーヒーゼリー食べました
アーモンドとクルミをトッピングしました😊
夕ごはん
トマトブロッコリー
ウインナキャベツ炒め
トウモロコシ
ポテトツナサラダ
ヨーグルトきなこエゴマ油
ホタテ
今日もご馳走様でした✨✨
こんばんわ😊
お弁当持参しました
コーヒーゼリー
納豆
身長159
昨日の体重52.0
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
2年前まで勤めていた職場へ行って
ボランティアしてきました😌
交代で食事します
1:00
お弁当持参しました
雑穀ごはん120g
豚肉
竹輪
野菜炒め
昆布佃煮
梅干し
ボランティアの帰り道スーパーに寄る予定でしたが
あまりの暑さに直帰しました～🚙
（くじけた😣）
家に帰ってから
おやつ
コーヒーゼリー
チョコ86×2
エアコンつけて涼しくなってきたら
又、昼寝したらしい…
寝た記憶無いが１時間時計が過ぎてました😞
夕ごはんは
冷蔵庫に何もないので
お蕎麦茹でました
天ぷらも少しね
納豆
豆腐トマトサラダ
ヨーグルトきなこエゴマ油
お蕎麦+天ぷら
今日もご馳走様でした☺
こんばんわ✨
キウイミニトマト
コーヒーゼリー✨
オクラ・卵・ベーコン炒め
身長159
昨日の体重52.1
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
おやつ
スイカ🍉
お昼ごはん
キウイミニトマト
豚肉ゴーヤー炒め
牛乳100cc
明太子
雑穀ごはん70g
+
チョコ86×3
アーモンド
午後のおやつ
コーヒーゼリー✨
朝作って冷蔵庫で固めました
そばチョコで作るので
量が丁度いいです
ミルクと蜂蜜かけました💕
夕ごはん
オクラ・卵・ベーコン炒め
豆腐トマトサラダ
ヨーグルトきなこエゴマ油
イカバター焼き
サーモン
今日もご馳走様でした☺
午前中からミシンを出してひたすら縫い物をしました
無心になれる時間です
3時間も…
あースッキリ😊
もう一つ無心になれる時間は
草むしりです（私の場合）
コロナ感染者が増えるばかりで
体の半分は落ち込んでますが
最近は、もう半分で明日も頑張ろうと思えるようになりました😊
第1波の時は100%落ち込んでました😓
いつもブログを観て下さって
ありがとう御座います💕
こんばんわ☺
スイカ・キウイ
トマトきゅうり
身長159
昨日の体重52.3😣😣
🍴今日の食事
朝ごはん
低糖質イングリッシュマフｨン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
午前中に
小回り利くチャリで動きました🚲
コンビニ・文房具店・JA・支所
マスクをｱｺﾞにずらしながら
ペダルこぎました💨💨💨
暑かったー💦
お昼ごはん
スイカ・キウイ
コロッケ・ミニトマト
牛乳
明太子・梅干し
雑穀ごはん
このお昼ごはんは糖質だらけですね😞
コロッケが余計でした(糖質オーバーしました）
でも、食べたかったんだよー😌
冷凍庫に
ずーっと前からあったんだよ
あったんだ？
いえ、
私がコープ宅配注文したのでした😁😁
コロッケは食べないと決めてたのに…
3:00
歯医者さんへ行って来ました
🚙遠いので車で行きました
3回目で、差し歯の型どりしました
口の中を治療する歯医者さんは
コロナ怖いでしょうね
本当に大変だなと思いました
夕ごはん
トマトきゅうり
茄子パプリカピーマン味噌炒め💕
ヨーグルトきなこエゴマ油大豆
トウモロコシ
今日もご馳走様でした😊
こんばんわ🌃
キウイミニトマト
トマト
スイカは夫の実家でもらってきました✨
身長159
昨日の体重51.9←コロナ前よりまだ1キロオーバーです😞中々戻りません
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
キウイミニトマト
ゴーヤー卵炒め←1本
納豆
素麺←残り物
牛乳
茄子と同様ゴーヤーは
夫と娘は食べません😞
苦いからヤダと言ってます
いい大人が苦いから？？
苦いのも味のうちなのに食べないなんて勿体ない！
私だけ美味しく食べてます☺
（食べるチャンスはお昼ごはん）
夕ごはん
トマト
納豆
スイカ
きゅうり竹輪ごまマヨ和え
コロコロ大学芋+ウグイス豆
ヨーグルトきなこエゴマ油大豆
すいかでお腹一杯になりました～
スイカは夫の実家でもらってきました✨
切っておくと
食べやすいからすぐ無くなります😊
今日もご馳走様でした😊
また昼寝しました😁
夕刊見てたらウトウトしてきて
20分の予定が
テーブルに突っ伏したまま１時間も…
あ～ぁですね
市役所と銀行に行く予定も
暑くてくじけました😞
こんばんわ✨
きゅうりごま和え
手で裂いて
醤油・ごま・ごま油・お酢・ラカント・長ネギ
トマトもずく酢
身長159
昨日の体重51.8
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
午後一から写真の教室があったので
早めに食べました😊
きゅうりごま和え
コープのいくら
ミニトマト
タッパーのり弁←豪華に海苔２段✨
かぼちゃコロッケ
野菜炒め
料理出来ない夫にも
のり弁作っておきました🍱
おかずは冷蔵庫に入ってるよー
大声で言う私
私が家を出る頃
夫は食べ始めました
食器洗っといてよー
大声で言う私
・
・
・
写真教室は早めに無事終了😊
家に帰ったら
洗ってない！食器！
男は厨房に入るなで育っちゃったから
やんなるわ😠
今どき時代遅れな男子です😞
友人に頂いた茄子
ラップして
ﾚﾝﾁﾝ２分３０秒
手で裂いて
醤油・ごま・ごま油・お酢・ラカント・長ネギ
たれを作りました
トマトもずく酢
枝豆
茄子中華風+ 大葉
ヨーグルトきなこエゴマ油大豆
残ってた餃子の皮ピザ
今日もご馳走様でした☺☺
