予定ないと昼寝しちゃう

こんばんわ～

身長159

昨日の体重52.5😭

🍴今日の食事

朝ごはん

低糖質マフィン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

　+

　梨

お昼ごはん

牛乳

オムレツ卵２個←赤いのはパプリカ

雑穀ごはん85g+梅干し

冷や奴

納豆

来月健康診断予定してるので

たんぱく質意識して摂ってます😌

おやつ

チーズ

チョコ86×2

アーモンド

このあと

30分昼寝💤💤💤

まただ～

夕ごはん

カボチャサラダ

イカ天ぷら

トマトもずく酢

ヨーグルトきなこエゴマ油

カツオたたき

今日もご馳走様でした😌😌

今日で猛暑は終わりと

天気予報で言ってますが

明日から

期待していいですか？

日が短くなりましたね

こんばんわ～～

身長159

昨日の体重52.3←増えた！

昨日のすいとん？😭

小麦粉は要注意でした😭

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

昨日の残りすいとん

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

以前勤めていた職場でボランティアしてきました

13:00

お弁当

サラダ←注文

いや～今日は暑かった💦

行く時ね🚙

帰りも…💦

忙しかった～

ボランティアに行った甲斐がありました😊

家に帰ってから

牛乳100cc

アーモンド

チョコ86×2

夕ごはん

もずく酢トマト

低糖質パスタサラダ

里芋

納豆

ヨーグルトきなこエゴマ油

梨

今日もご馳走様でした✨

マスクでお腹空く

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.6

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

11:30

午後一、地元公民館で

高齢者向けの新聞作りの為

早めのランチでした

のり弁

（白米120g）です

きゅうりごま和え

キウイトマト

　　+

アーモンド

チョコ86×2

1:30～4:00まで公民館でした

８人集まって新聞作りでした

新聞作りが一段落すると

ＰＣ教室に早変わり～

やっと覚えても、次に覚えることがまた増える

一生勉強するようだわ😁

それにしても

マスクしてると

みんな、でかい声・声・声

席が離れてる人には

さらにでかい声💦

苦しいわ～息😭

帰ってきてからお腹空いちゃって

おやつは

お煎餅２枚

甘納豆

夕ごはん

茄子炒め

クラゲきゅうり

ヨーグルトきなこエゴマ油

すいとん

トマトもずく酢←これ合うわー

とんかつ

すいとんおかわり✨

声を出すって

お腹空くんだよね

今日もご馳走様でした✨

片栗粉たっぷりから揚げ

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.6

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド←11粒

10:00予約でマイカー（軽🚙）の

定期点検の為

車屋さんに行きました

どっぷり家に引きこもっているので

外出が面倒くさい😞

しかも暑い💦

でも

一応見栄え良く支度しないとね

高齢者は意識しないと😌

余計みっともないし…

定期点検は

30分ちょっと待って終了

帰り道イオンに寄ってきました

特に欲しい物もなく

食品売り場で少し食材買ってきました

イワシの生姜煮をお昼ごはんに食べました

牛乳

イオンのイワシ

厚揚げ

カボチャサラダ

雑穀ごはん100g

おやつ

低糖質プリン

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油

もやし炒め

きゅうりごま和え

鶏肉から揚げ

　　↑

夫は鶏肉食べません

何で？と聞いても

「とりっこは食べない！」

の一言だけ…

サクサクで旨いのに💕

今日は娘と食べました～

夫は鶏肉の代わりに

低糖質うどんで

ぶっかけうどんにしました←めんどい！

今日もご馳走様でした✨

夫は食べないカボチャ

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重51.5

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン1/6枚

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お盆中

お仏壇にお供えした丸ごと１個の

かぼちゃを使ってサラダ作りました

蒸かしたカボチャは

甘さがイマイチだったので

潰した後に蜂蜜混ぜました（旨い😊）

その他

クリームチーズ

アーモンド粗みじん

マヨネーズ

塩コショウ

シナモン

とっても美味しく出来たので

ランチに

ふすま食パンに塗って食べました～💕

お昼ごはん

牛乳

梨

冷や奴

納豆

かぼちゃサラダ

低糖質食パン1/6（朝ごはんと同じ）

夕ごはん

山芋←青のり乗ってます

鯛切り身煮付け

キウイトマト

小松菜炒め

ヨーグルトきなこエゴマ油

厚揚げ

今日もご馳走様でした☺

今日、１番美味しかったのは

冷や奴でした💕

大葉は庭から調達しました

茗荷も美味しいね

夏は薬味が主役かしらね☺

送り盆

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重52.0

🍴今日の食事

朝ごはん

低糖質食パン２枚

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

牛乳

キウイ・バナナ

ヒレカツ

納豆

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

ぼた餅←姪っ子にもらった✨

この地域は16日が送り盆です

（次女は先天性の心臓病で６歳で亡くなっています）

コロナでお寺さんの棚経も中止になりました

親戚のお参りもお互い様にしたりで

「特別な夏」になってしまいました

送り団子作ったり

精霊棚を片づけたり

やれることをやってお寺まで送って行きました

家族が元気だから出来る事です

夕ごはん

豚肉白滝

トマト

小松菜・エビ・サツマイモ・じゃがいも

ヨーグルトきなこエゴマ油

送り団子

　↑

1個だけ四角のお団子作っちゃった～

今度はハート型でも作ろうかな😌

今日もご馳走様でした✨

妻の本音…

夫が9日間も家にいたから疲れちゃった～

明日から仕事に行ってくれるので

良かったわ😁

（亭主元気で留守がいい）

姪っ子のおはぎ

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.7

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

　（ピーナッツバター・はちみつ）

バナナ半分

梨

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

牛乳

豚肉茄子ソース炒め←茄子２個

納豆

にぎり寿司

　　+

チョコ86×2

アーモンド

おやつ

姪っ子から今日はおはぎが

届きました～

いつも手作りです

せっかくなので頂きましたよ💕

夕ごはん

トマト・キウイ・ブロッコリー

竹輪・ローストビーフ・オクラ卵

ヨーグルトきなこエゴマ油

にぎり寿司

トウモロコシ

お盆だからいいかと甘いものばかり食べてる😞

しかも量もいつもより多めです

食べるものがあって、何でも食べたれる体があって感謝です

今日もご馳走様でした✨

2020/08/14食事の記録です

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.7

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

ミニトマト+きゅうり

かぼちゃ

納豆

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

白米100g

おやつ

姪っ子が手作りお饅頭を

届けてくれました✨

甘さ控えめです

お仏壇にお供えしました

私は１個頂きました😊

ごちそうさま☺

夕ごはん

サラダ豆+トマト

かぼちゃ

お味噌汁

ヨーグルトきなこエゴマ油

ホタテ

今日もご馳走様でした☺

お盆

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重51.8

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

ミニトマト+梨

豚肉

納豆

卵豆腐

雑穀ごはん85g

　+

アーモンド

チョコ86×2個

午後は次女が眠るお寺まで

夫とお迎えに行って来ました

歩いて5分のお寺ですが

暑くて車で行ってきました

家に着いたら大雨と雷で

早めにお迎えに行って良かったです

今年はコロナの影響で静かなお盆になりそうです

親類のお参りはお互い様にしました

夕ごはん
かぼちゃ

天ぷら

里芋

きゅうりごま和え

ヨーグルトきなこエゴマ油

今日もご馳走様でした😌😌

コロナで歯科医院も1人５分

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重51.9

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

以前勤めていた職場で

ボランティアしてきました

タッパー弁当持参しました😁

白米120g

梅干し+昆布

野菜炒め

卵焼き←ラカント使用

豚肉竜田揚げ

ボランティアのあと

急いで家に寄って

歯磨きして着替えて

予約してあった歯医者さんへ行ってきました😌

差し歯入りました～

ものの５分で終了です

ン万円😞😣😓😵😭

歯医者さんに行く前

この辺ゲリラ雷雨で土砂降りでしたが

家を出る頃は🚙

急に空が明るくなってきて雨も小降りになってきました

運転危ない私、ほっとしました～

夕ごはん

ほとんど柔らかい物です😁

差し歯入れたばっかりだ～

納豆

トマト海鮮サラダ

牛乳

ヨーグルトキウイ

かぼちゃコロッケ←冷凍

今日もご馳走様でした😊