外食は塩分気になるなぁ

身長160
昨日の就寝前の体重50.3


【今日の食事　３月１５日】

★朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞1/6
ゆで大豆
おかず
　(昨日の残り物+御弁当残りなど）
チョコ86×3


★お昼ごはん

ららぽーとのおそば屋さんで…
なぜか
ローストビーフ丼！

1回食べてみたかったの😌

ご飯は3割残しました～
勿体なかったけど
多かったのよ😓

つーかタレがご飯にたっぷり😓

塩分、私には多かった💦



相方は天ぷら蕎麦セット
糖質制限には無関心の人よ😊


食後はコーヒーでした😊

ランチの後、
喉渇いてねぇ
家に帰ってから緑茶や白湯を
何杯飲んだかしら～

お腹一杯になってしまい
夕飯あまり食べたくない！


夕ご飯は塩分超薄味に

ヨーグルト大豆エゴマ油
サラダ
キャベツのカレー炒め
お味噌汁
ほうれん草ごまよごし


ご馳走様でした～～～