ゆで大豆を食前に食べると体重増えない感じがする

身長160
昨日の体重50.2


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×5
アーモンド

お昼ごはん

豆腐たまごグラタン
ゆで大豆
塩鮭
ごぼう煮
スライスサーモン
ハム

ハム、賞味期限昨日で切れてた～😓
豆腐、今日まで
スライスサーモン、今日まで
他、御弁当の残り

お腹に入れちゃって良かった～😌


夕ごはん

ヨーグルト大豆エゴマ油
大根シーチキンのマヨ和え
サラダ
ご汁
豚肉白菜人参炒め煮

今日は気温が低めでしたが
庭の草むしりしました

脊柱管狭窄症の持病があるので
長い時間は出来ません😞

後になって痛くなちゃうの
毎日、少しずつ庭に出ます😌

一雨降ると草が延びるので
競争だわ！

ご馳走様でした～♡