外に一歩も出なかった日

身長160
昨日の就寝前の体重50.8

【今日の食事】

朝ごはん

自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド


お昼ごはん


ちらし寿司
豚汁
漬け物
去年の5月に漬けたらっきょう


お彼岸のお中日なので
お客様用に
ちらし寿司作りました

糖質量考えて
天ぷら・ぼた餅作るのやめました

余ると勿体ないので
私、食べちゃうもん😁

お客様用って言っても
親戚の人達です

高齢化してるので
おぶらっこいものや甘いお菓子も
あまり食べない

たべる量も少なくなってる
車で来るので
お酒も飲まない

お彼岸とお盆に会える親戚の人達
近況報告や元気な顔を見て
安心する😊

昔の人はよく考えましたね😏


夕ごはん


菜の花からし醤油和え
カジキバターソテー
サラダ
豚汁
ちらし寿司たまごたくさん
ヨーグルト大豆エゴマ油


親戚の応対で一日中キッチンに立っていた

腰が……


今日も糖質食べ過ぎで
ご馳走様でした～～♡