カルシウムしっかりとるぞ～

ダイエット後の摂取カロリー
今日は１４７７kcalでした
体重　朝パジャマで50.2キロ

計算しないはずが、つい。

相変わらずのおかずです。が
私は好物ばかりなので大満足です


朝食・和食

昼食・職場で持参したお弁当

夕食・（５０７kcal)　　今日はカルシウムを意識してみました



私の体で自慢できるところは
骨密度だけ。
２０歳台の平均値よりかなり多いのです

毎年、健康診断で受けています



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