つい、カロリー計算してしまう私。

今日の摂取カロリーは１６９２kcalでした


朝食（６２２kcal）和食


昼食（４５０ぐらい）職場で持参したお弁当


夕食（６２０）




・我が家では初もの　梨　１１３kcal　（近所に梨農家があります。甘くて美味しかった～）
・ゴーヤーの炒め　１３０
・酢バナナかけ低脂肪ヨーグルト　７８
・無脂肪牛乳　２００cc ６８
・海苔巻き　１７０
・写真アップしてないけど、トマト６１（夕飯食べ終わってみたらあまりにも
　　カロリー少ないので追加で食べました）

夕飯は梨でお腹いっぱいになったよ


毎日カロリーのことが気になって
結局計算してしまいます（以前より大まかになったけど…）

食べる量が少なすぎてもいけないし
多すぎても困るし…

ほどよく体重維持するには
カロリー計算は大事だと思っています


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