新舞子っ[E:sign03]

今日は予定通り自転車に乗る。
が、走り出して間もなく、１～２kmも走らないうちに
ゼェゼェハァハァ
自宅を出てすぐに軽いUP・DOWNが２回ほどあるが
一番軽いギアでしか登れない。それも10km／h以下の超スロー
速度も平坦路でもなぜか２５km／h巡航が精一杯
〔ＰＦ値が普段の80％にまで下がっていた（帰宅後測定したら…）〕

それでも、朝倉ICを超え、出光製油所の前辺りを過ぎた頃から
漸く巡航速度が上がり始めた。
のんびりポタペースで走っていても数十分ほどで新舞子へ到着。
引き返しフラフラと暢気にペダルを漕いでいると
“こぐまレーシング”の方々とすれ違う。
で、ご挨拶をして今日は御一緒させていただくことに。


〔初めましての“sato”さんです♪〕


〔ちあきぃさんです〕


〔“こぐまレーシング”の皆さんです♪〕

新舞子へ到着すると、休憩をしながら、
皆さん、ホイールを交換したり其々の自転車を交換したりしての“大試乗会”です(*^_^*)




私も、電動デュラを試乗させて頂きました
電動デュラ、いいなぁ～～～

休憩を終え、帰路に向かいます。
皆さん、30km／hオーバーの巡航速度で走り、
チームの男性陣はメチャ早く、あっという間に姿が見えなくなってしまいました。
多分35～40km／h以上の速度???

でも、朝倉ICを過ぎて一般道に入ったらポタペースに戻りました。
そのまま列車になって走り、ついていきます。

東海警察署西の交差点で私はお別れです。

今日は、ご一緒させて頂き楽しかったです。
どうもありがとうございましたm(_ _)m

わらび餅のお話

ちあきぃさんのブログの記事を拝見していたら、わらび餅のお話が。
わらび餅のきな粉、良質な大豆が原料だって事を思い出させて下さいました＾＾
で、子供の頃、牛乳で割って飲んでいたことも思い出した。
今思うとこれってサイクリストの重要な蛋白源だよね。

ということで、きな粉を買って来ました。
10gづつの小袋に別れているやつ。
これならば、残ったものが湿気てしまうことなく
使い勝手が良い。
で、飲もうと思ったけど、」肝心な牛乳を購入するのを忘れたorz...

取り敢えず、冷蔵庫にあった野菜ジュースで割って飲んでみようかと…
さてさて、どんな味になるのだろうか〔爆〕

明日は乗るぞー[E:good]

今日は良いお天気でしたね♪
が、乗らずじまい〔泣〕

自宅でせっせと、仕事のレポート、法定検査書類作成、来週の顧客先での作業の材料買出しetc
何とか今日中に全てを終えて明日に残さないようにできますた

ということで、明日は走るぞ
（多分、距離は少ないけど…）

遂に…

今日の出勤では遅番でしたが、早出残業ということで、
７：００頃自宅を出発。
いつもの出勤では、２時間で会社に到着できていたので、
今日も２時間あれば会社へ到着できるものと思っていた。
が、しかし、自宅を出てすぐに（5km程の地点）渋滞に捕まる。。。
更に野並付近でも捕まる。

遂に、所要時間３時間を超え最長記録。
（ラッシュ時の長距離通勤は…）

いくら冷暖房完備、ステレオ・ＴＶ付きの個室とはいえ、
車通勤も３時間では、出社するだけで疲れてしまう。
しかも、早出残業では、まだ勝手の判らないテナント顧客の室内で
法定点検作業。
広大な広さの建物内を歩きっぱなし。
場所によっては－40℃の冷凍倉庫内での作業。
長時間入っていられない(>_

※同じ帰宅時間なら、通勤時間片道３０分
　勤務時間15H越のほうが、まだ気分的に楽かも＾＾；

試走です＾＾

昨日よりもやや体調が良さそうなので、今日もポタポタ♪
今日の行き先は、初めての場所です。【自転車では】

今の職場まで、自転車通勤が可能かどうか試走です。
（まぁ、５月末までの限定赴任なので、今更自転車という気持ちも…＾＾）

今までの職場とは違って距離も最長記録の更に倍の距離、
起伏も今までがほぼフラットばかりだったのに対して
往路残りの10km辺りからダラダラと登りの続く、
大袈裟に言うと“山岳コース”

さてさて、試走はどんな感じになるのだろう。


〔自宅を出て春日井市内中心部辺りまでは、ほぼ順調に走行〕


〔ここからいよいよダラダラ登りが始まります〕


〔職場が見えてきました〕

職場の建物手前2ｋｍ程は更に止めの勾配5～10％の
自分にとっての“激坂”が待ち受けています

何とか職場に到着です。

〔実走時間1h52m、実走距離41km余り〕


〔停車時間を含めた延べ時間2h20m余り〕

この時点では、まぁジテツーも可能かなと思う。。。

誰も居ない職場の事務所内で軽くレトルトの食事を摂り、後は
帰路、帰るのみです。
今日は気温も高く14:00頃、最高気温が29℃を記録したようです。
そんな中、帰路走り出しましたが、走り出して直ぐ、
脹脛と膝上内側に違和感です。
職場を出て暫くは下り基調なので、楽でしたが、
春日井市内中心部に入った頃には、脹脛がピクピク(^_^;)
ヤバイ！頻繁にボトルの水分を補給しますが、
摂取量が追いつかないようです。
３０２号に入る手前のコンビニでカリウムタップリの
野菜ジュースとアイソトニック飲料を飲み、
更にボトルにも補充します。

302号を走りますが、引山辺りまで来たところで、
とうとう、脹脛と膝上内側を攣ってしまいます。
途中で側道に入り停止して小休止です。
バッグの中に入れておいた冷却スプレーを塗布します。

で、軽くストレッチをしてまた走り出します。
騙し騙しの応急処置なので、またすぐに攣りそうな感覚が…
緑区の最中の辺りまで来たらまた攣ってしまいます。


〔最中の〇Ｋです〕

最中の〇Ｋで今度はまとまった休憩を取ります。
メープルのパンケーキで少しお腹を満たし、
更に野菜ジュースとスポーツドリンクを飲みます。
ストレッチをしてまた、走り出しますが、
脚攣りの間隔が段々短くなってきます。
騙し騙し走り、自宅へ何とか到着しましたが、
疲労困憊です

結論ですが、往路はともかく復路はダメダメなので、
通勤って事を考えるとＮＧですね。

今のデブ加減と脚力じゃぁ、ホントに往路のダラダラ登りが
後になってボディーブローのように効いてきて
走れなくなってしまいます。

まぁ、今の職場は今月末までの期間限定の在任なので、
この職場でのジテツーは諦めることにしましょう＾＾；
また、異動があり、近くの職場になったら考えることにしましょう。
　
　
　【本日の走行データ】

　・走行時間3h57m33s
　・走行距離82.77km
　・最高速度53.5km／h
　・平均速度20.9km／h
　・最大ケイデンス301rpm／m ？
　・平均ケイデンス 64rpm／m
　・消費カロリー 2318kcal
　　（地図サイト“マピオン”のキョリ測より