これは便利！

カ○ーサイクルからの帰り道、近所のスーパーで買い物をしたときのこと。
カート置き場の横に自転車用空気入れがあるのを発見。
ママチャリの用途として近所への食材などの買い物が多いことが
納得できるので、スーパーにこういう風に設置しているのは、
ありがたいことであり、大変便利だと思う。
わざわざ、自転車屋さんまで行くのを面倒がってタイヤが潰れた状態で
乗っているご婦人方を見掛けるので、これは良いかなっと。
よく思うのは、自転車を購入する時に空気入れを一緒に購入する方が
殆ど居ないということ。自転車（ママチャリ）が７～８千円で購入できるのに
空気入れが２～５千円するのは割高感があるのだろうか？



出来れば、ＭＴＢ用ロード用などに、英式バルブ・フレンチバルブ用の
空気入れも設置してほしいな♪
あっ、そうそうこういう設備が各地のコンビニの店頭にも設置してあるといいな(^_-)-☆

梅雨の中休みでの一日

梅雨にあって久々の中休みということで今日は朝からいいお天気です。
こんないいお天気の中、何処かへ遊びにお出掛けしたいところですが、
今日は休出ということで、お仕事です。

業者作業の立会いということなんですが、設備を更新してから、
初のメンテナンスです。
炎天下での立ち会いなんですが、作業する人は屋外に設置している
水を抜いて空になった貯水槽の中に入って洗浄作業です。
貯水槽はステンレス製なのですが、日に照らされて表面が熱くなり、
水槽の中は５０℃にもなります。
で、中で作業をしている人が顔色を変えてフラフラになって水槽から出てきました。
明らかに熱中症の初期の状態です。
すぐに作業の中断を指示し、日陰で休ませ、
水分を補給させます。
もう少しで救急車を手配しなければいけないような状態になるところでした。

暫く休ませ工程を変更し先に昼食休憩をさせ、
充分に休息を取るよう指示を出しました。
午後からはその作業員は補助員に回し、
別の人に水槽に入ってもらうよう配置換えをお願いしました。

ここで万が一のことが発生すると、その業者はうちの事業所へは
出入り禁止になってしまうし、労災事故として大変な処罰を受けることになってしまいます。
また、立会い監督をしている私と上司もチョンクビになってしまう可能性があるのです。
元々今日のような作業は外気温度のまだ高くならない中間期に
行なうのが普通なのですが、今回は施設事業所オーナー会社の
都合によるものでした。

やはり、次回（来年）からは、４月とか10月に行なっていただくよう
お願いすることにします。

今日のことを踏まえ、ヒヤリハット提案をすることにします^^;

ということで、今日はジテツーではなく、屋外炎天下での立会で、
日焼けしてしまいました（*^_^*）

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１週間振りに今日もジテツーしました。
昨日までの雨による低温の影響が残っていたようで、
朝の気温も22℃前後で自転車を乗るのに丁度良いコンデション＾＾
前回に引き続いて特に故障もなく会社に着きましたが・・・・

帰路、行程の半分ほど走ったところで、やはり脚をつりそうな
“ピクピク”感が。。。
うぅ～～～ん、何なんだろう？最近いつも10kmも走らないところで、
脚を攣ったり、攣りそうになったり。
元々普段から人の10倍くらいは汗をかいているような大汗かき。
それが、夏場に自転車に乗ることにより更に汗をかくため、
それによるカリウムなどのミネラル分不足なのだろうか？
それとも、サドルのポジショニングが悪い？？？
暫くはこの一件で悩みそうだ(・_・)

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作業終了後一旦帰宅してから、カ○ーサイクルさんへ、
１年間乗ったあとのオーバーホール点検が終わった
de?ROSAを引き取りに言ってきました。
今回はホイールハブ前後のOH
ＢＢのOH
スプロケ、チェーリング、チェーンの洗浄＆点検
前後ディレーラーのメカ部分の点検
ハンドルを現行のものから、チネリで握りやすいものと
同じハンドルに購入＆交換。

何だか車の1年点検と同じような感じ。。。
金額もディーラーで行なう車の１年点検とほぼ同額。
（あっ、新品ハンドル代金も含んでますが…）
ちゃんと、点検チェックリストもエクセルで作成して、
点検結果を記入していただいて保存しておきます。
後から修理・点検する時に予算が立て易いですからね。

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で、引き取ったあと、ヒデさんのスーパーコルサ拝見してきましたよ♪
黒色のフレームに黒色の皮サドルが渋いですね。
くぅー（＞＜；）いいなぁ！トリプル×10速でしたっけ？もいいな♪

薄日がさしてきた。。。

明日は休出。
また、雨かなぁって思っていたら薄日が差してきました。
明日は、ひょっとして晴れるのかも…
ネットの天気予報を見たら晴れ時々曇りで気温が３３℃
晴れたらまた、ジテツーしようっと♪

レーシングペダル

ここのところ、毎日雨が続いていますね。
今朝なんていうのはここ数日のうちでかなり雨足が強く、
駐車場から職場までの３００ｍ歩くだけでも、
傘を差していてもズボンの裾が濡れてしまう様な雨。
が、時間を追うに従って雨足がだんだん弱くなり、
お昼前には止み、午後からはお日様も顔を出してきました。



段々雲の量が減ってきて写真上のような良いお天気になりました。
梅雨の間のこんないいお天気を逃す手は無いと、
退社時間を待って急いで帰宅します。
そして、チネリに乗って少し走りに行きます。
ジテツー用に装着しているＳＰＤペダルを外し、
トレーニング用にと、先日購入したアルテグラグレードの
ＳＰＤ－ＳＬのオニューのペダルを装着します。



新品なのでクリートを留めるバネの強さは一番軽くしておきます。
早速、ジャージとレーパンに着替え出掛けます。
出発時の気象状況
気温28.3℃北の風３ｍ　湿度66％
ここ数日の中では快適な状況です。

先日のジテツー時、気温３６℃超の中で走ったときには、
片道１０km、３０分の行程で汗の量がハンパじゃなく、
ボトルの補給水量だけでは追いつかず、ミネラル分不足の状態で、
帰宅後には両脚の３ヶ所を同時に攣ってしまうというアクシデントに
見まわれたので、今日は出掛ける前から大目の水分を摂り、
走行中も意識してコマ目に水分補給に努めました。
それでも、気温が先日に比べて低く快適なので
無意識の間に結構負荷を上げている自分に気付かされました。

高負荷といっても、先日の「炎天下の走行に比べて」ということですが…

会社からの帰宅後からお日様の上がっている間だけということで、
いつものジテツー距離とほぼ同じ１０kmちょっとだけの走行距離でした。

今回は走行中も帰宅後も脚の違和感があるとか、
攣るということは全く無かったので、やはり前回の痙攣は
高気温による汗の量に補給水が追いついていなかった
ことによるミネラル分不足が原因だったように思う。
やはり、35～36℃を超えるような炎天下での自転車では、
充分に補給水を考えた走行をする必要があると実感。
と、いうかそんな条件下で乗るのは、人によっては
自殺行為に匹敵にするような行為かも…


と、いうことで、今日の走行は、久しぶりに疲労感もなく、
身体の故障もなく快適に走れましたぁ?

今夕の天気予報では明日からはまた雨が降ると言っています（´д｀）。。。

「ほっ」と、一安心・・・

　
先日の突然の発熱以来、喉の違和感が続いていてちょっと心配していて、
（それ以前からも時々は感じていたのだけど）
特に発熱後は、違和感＆痞え感を明らかに感じるようになって心配していたので
お世話になっている病院の先生からの紹介で耳鼻咽喉科の先生に
診ていただいた。
痞え感とか違和感といって真っ先に思い浮かぶのが喉頭癌なので
凄い心配していて今日の診察日まで悶々としていた。
で、退社後、予約時間に間に合うように、早速病院へ向かい診察です。
細いファイバースコープを鼻の穴からいれて、喉の奥を検査です。
で、結果は。。。

取敢えず、一番恐れていた癌ではなかったので、一安心です。
唯、扁桃腺が肥大しているので、痞え感＆違和感は
そのせいだろうと言われてしまいました。
自分では気付いていないイビキとかも原因かもしれないと言われました。
扁桃腺肥大のもとがイビキで、そのイビキのもとが肥満とも関係していると
言われているので、やっぱり肥満を解消するのが大切なようです。
いつも３日坊主で終わるダイエット、なんとか続けることが出来る
いい方法はないかなぁ。。。（´д｀）