今日もポタへお出掛け。。。
詳細記事はあとで…
【走行データ】
・走行時間4h25m25s
・走行距離103.42km
・最高速度49.1km／h
・平均速度23.3km／h
・最大ケイデンス309rpm／m
・平均ケイデンス 72rpm／m
・消費カロリー 2896kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
詳細記事はあとで…
【走行データ】
・走行時間4h25m25s
・走行距離103.42km
・最高速度49.1km／h
・平均速度23.3km／h
・最大ケイデンス309rpm／m
・平均ケイデンス 72rpm／m
・消費カロリー 2896kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
![久し振りのぽたぽた[E:bicycle][E:dash]](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_square_m/v1/user_image/14/af/edf47a1da3c1463ca1847ab983d42e94.jpg)
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![久し振りのぽたぽた[E:bicycle][E:dash]](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_square_m/v1/user_image/42/80/8631657be21b276447f61cf4e2e7f70e.jpg)
羨ましいです。。。
何処に行かれたのかしらん？
工夫して長距離連習できるようになりませんか？
週休２日でしたらそのうちの１日、
仕事が休みの日こそ、朝早く起床すれば、午前中に
100km走って、午後から家庭サービスとか無理ですか？
奥様とお話してみては如何ですか？
自転車と仕事と家庭との両立、難しそうですが、
改善の余地は残っていませんか[E:coldsweats01]
>someさま
ホントに暖かい一日でした。
次のブログでupしましたよ♪
平日に走ろうと思ったら、自分の趣味のためにかじゅ君を保育園に預けなければならず。
たまに私が土日に休みがあれば、家族３人が揃う貴重な時間ですから。
通勤で頑張って速くなりますよ！