プチ断食!?

明日は、会社の健康診断の日。
で、血糖値、血中脂質、血圧などが心配なので
少しだけ食べるのをやめて数値をその場だけ瞬間的に改善。＾＾；
今晩と明朝、少しだけローラー台をやって、
今日の昼食から明日の昼食まで断食です。
（健康診断が午後からなので）

あっ、でも健康診断が終わってからも、
その場しのぎではない、ダイエットを続けようと思ってますからね♪

症状が遅れて出てくる？

一昨日、昨日と自転車のレースに参戦してきました。
今年は、無謀にも自分にとっては初めてのカテゴリー、
３ｈロードソロというのに参加してみました。
３ｈ休憩無く走りっぱなしの耐久レース。
決められた時間にコースを何周できるかと言う耐久レースです。
鈴鹿サーキットは下り坂か上り坂だけで、殆ど平坦なところがありません。
下りはタイムを稼ぐために、惰性で下らず、思いっきり漕ぎ高速で走ります。
登りは漕がなきゃ止まってしまうので。。。^^；

で、無理をしすぎたようです。
BMI３０以上のメタボオヤジが自分の体重も省みず、
漕ぎ過ぎたようです。
高負荷のまま連続で漕ぎ続けたために
膝が悲鳴を上げています。
膝といってもお皿とか関節ではなく、膝の内側の筋部分ですが。
立ったり座ったり、階段の昇降その他、
膝の曲げ伸ばしをするだけで激痛です！（悲鳴！）
年寄は当日から２・３日遅れてから症状が出ます＾＾；
今日辺りが痛みのピークだとは思うのですが。。。

年寄が自分の歳も考えずに走った結果です。
まぁ、１週間も放っておけば、痛みも取れ回復するでしょう。。。