3部練

本日は、
バイクトレ予定も風強く断念！

まずは、
早朝jog10ＫＭ
愛宕山・小戸周回コース
キロ6分

昼前、
ラン友にお付き合いjog10ＫＭ
愛宕浜～福浜往復　キロ5分半
その後、
コナミでスイム2000M
エアロバイク10ＫＭ


夕方、
国際ランナーのラン友の
インターバルトレにお付き合い

500M×5 1分45秒
総距離5ＫＭ

結局、
本日は、
3部練で
総距離25ＫＭ！