へそで走り、泳ぐ！

ラン友より
早くはしるには、
へそを意識、
腹筋を使って走れば、
自然に前傾し
ストライドも広くなるとのアドバイス
本日より実践！

たしかに、
前傾姿勢に
しかし、
ストライドは？

スイムも
へそ意識。
なんとなく、
すべるような感じ！

本日のトレーニングは、
早朝ラン1 0ＫＭ

夕方ラン
インターバル5ＫＭ

スイム1ＫＭ