本日は、
本来、東京出張予定も来週に延期で
お昼からの仕事前に、
早朝ランインターバル5ＫＭ。
早朝ラン終えて、
仕事前に能古島ウォーキングへ。
1周回8ＫＭ
2時間ほどかけて
のんびりウォーキング。
まだ、まだ、
早朝だというのに暑かった！
島の至る所に
色々な花々！
海から吹き上げる風は
心地良かった！
万葉歌碑読みつつ
対岸の糸島半島
玄海島
眺めつつ、
あっという間の2時間ウォーキング。
ちょっと、
早いけど、
ご褒美に雑魚で海鮮丼！
食後の
デザートは、
能古コーヒーとシフォンケーキ
しっかり、
消費したカロリーも
満タン補給(笑)
仕事終えて、
ミッドナイトラン10ＫＭ
本日のトレーニング
ラン15ＫＭ
ウォーキング10ＫＭ
明日は、
ひさしぶりにバイクトレーニング。