ZOUKを踊るには下半身が強く、腹部がフレキシブルで、胸から上はリラックスがいい（もちろんキチンとフレームが出来ている事が肝心だけど）。
その為の筋トレとして下半身がランジウォーク、腹部は体幹という事で尺取虫やリズミック体幹、そしてブリッジがイイ。
という事で制定筋トレしてやっていきます( ^ω^ )
一緒にやりたい人はこちら↓↓↓↓
その為の筋トレとして下半身がランジウォーク、腹部は体幹という事で尺取虫やリズミック体幹、そしてブリッジがイイ。
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Zouk ArtDance Company
zoukjapan.yamato@gmail.com
