甘いもの解禁！！

先日、人生最大イベントが終わり、ちょっとほっとしてる菊池です。

ひょんなことから、お客様と腹筋を割る約束をしてました。

１２月後半から始めて、３月を目標にトレーニングと食事のコントロールをしました。

１２月２２日　体脂肪率１２．６％　　　→　　　３月１日　体脂肪率９．８％

に落としました。

もう少し落とせれば、筋肉も見えやすいかなと反省

今回は、脂肪を落とすだけでなく、筋肉をつけなければいけなかったので、

食事はなるべく油ものはひかえ、調理法もゆでたり、

蒸したりで鳥胸肉を中心に食べてました。

そして、お菓子を我慢・・・

これが一番つらかったです。

結果は

こんな感じです。

今回取り組んでみて、有酸素のトレーニングが足りなかったことと、

腹筋メニューの組み立て方が今後の課題になりました。

腹筋メニュー　やりたい方は、お声かけてください。

菊池は今日からお菓子食べまくります

まずは、バレンタインで頂いたチョコを

晴れ舞台

本日、当スタッフの菊池が、無事に披露宴を挙げました。

緊張しまくりでした(笑)

宮様ノーマルヒル

今日は宮の森ジャンプ競技場にて行われる、宮様ノーマルヒル大会に、雪印のサポートスタッフとして来ています。

雪が断続的に降っていますが、なんとか出来そうです。

宮の森ジャンプ競技場

2011年3月のお休みについて

早いのもので、もう3月。

気温はまだ低い日もありますが、日中の日差しが暖かくなってきましたね。

　

3月のお休みのお知らせです。

　７　日

　14　日

　21　日

　28　日

その他、スタッフが不在の日がございますので、ご予約の際ご確認をお願い致します。

ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願い致します。