男だけの運動教室 その４

今週の月曜日で、「男だけの運動教室」も最終回となりました。

常に15名程度の方々が参加して頂き、5回シリーズが終了しました。

開始前に、体重と腹囲を測定しておき、毎回トレーニング開始前に測定をしておきました。

結果は、ほとんどの方が、体重・腹囲共に下がっていました。

中には、腹囲が１０ｃｍ近くも少なくなった方がいましたよ

　

　

今回のこの運動教室の目的は、メタボリック対策と自分の身体に注意を向けさせる事でしたが、

結果的には成功といえるでしょう

　

家でもできるような運動を紹介したので、ちゃんとやってくれた方も多かったです。

もちろんメタボリック対策には、運動と食事のバランスが重要ですから、これを気に自分の身体に気をつけて

欲しいですね。

　

　

今回終了時には、思ってもいなかったいなかったことが事が起こりました。

それは、参加者の方々から「もっと継続したい」という意見が出たことです。

毎週1回、同じような時間で集まって自主的に継続していくようです。

このような結果になり、とてもうれしく思います

　

私は、なかなか顔を出すことはできませんが、3ヵ月後の皆さんの姿が想像できます

きっと素敵な男性に変わっている事でしょうね。

期待していますよ