1分で読める知って得するダイエット講座 （１２）

こんにちは、町村です　

　

　

北海道マラソンに向けてここ３週間ほど前から週５０キロ走って

いるのに全然痩せない・・・ナゼだもしかして親のせい？

といったところで

　

今回は「肥満は遺伝？」についてです。　

　

　

親の責任３０％、自分の責任７０％と思ってみたり、現在太っているのは、

やっぱり食事を食べすぎる自分のせい？

皆さんも「私は水を飲んでも太る体質なのぉ」や「食べてないのに太っちゃう～」

なんてフレーズを一度は口にした事はないでしょうか？

しかし、本当にそんなことがあり得るのでしょうか？　

　

　

　太る原因といえば、「食べ過ぎ」、「運動不足」と相場が決まっていましたが・・・

最近、そう単純なものではないことが明らかになってきました。

現在、世界中で見つかっている肥満に関係する遺伝子は40以上あると

言われています。　

　

　

一つ一つの関与は小さくても、組み合わさると、まさに「塵も積もれば山となる」式に

肥満する確立は高くなります。　

　

　

　一般的に、両親がともに標準体重である場合の子供の肥満発生率は約１０％、

どちらか片親が肥満の場合は約５０％、両親とも肥満の場合は約８０％と言

われています。両親の体型を思い浮かべて「あぁ、やっぱり太っているのは

遺伝なのか・・・。」と思ったあなた、ここであきらめて開き直ってはいけません！　

　

　

　確かに、体脂肪をある一定量まで蓄えられうるという能力は遺伝します。しかし、

肥満体型がそのまま遺伝するというわけではありません。

肥満には遺伝も関係しますが、もちろん「食事、生活習慣」も関係します。

「どうやら自分は、家系的に太りやすい遺伝子を持っている」ということが

判明したら、「どうせ体質なんだからダイエットしても仕方がない」と

諦めるのではなく「体質なのだから注意しよう」に発想を転換して、　

　

　

「人より運動しないと太っちゃう体質なんだ！」と意識を切り替えて

適正なカロリー摂取と、自分が適度だと思う運動プラス後１０回、後１０分の運動を心がけてみてはいかがでしょうか。　

　

　

あくまでも、「太りやすい体質」が遺伝するのであって、「必ず太る」訳ではありません。

自分が痩せにくい体質だという事知り、ほんの少し人より努力する事によって

ダイエットは成功しますよ！諦めないで下さいね！