長野市にありますデイサービスのふらっと柳原にお邪魔しました！
脊柱を伸ばすストレッチ！
加齢に伴い、姿勢は崩れていき、そのことが運動器の機能低下や転倒につながります。
しっかりと肩甲骨周囲や背筋を刺激して姿勢を整えていきます。
体幹をねじる運動は肩甲骨・脊柱・股関節のストレッチと腹斜筋を鍛えています。
背すじを伸ばして行うのがポイントです。
この運動を1日やれば痩せます！
次はリズム体操です。音楽に合わせて、体を動かすと体温が上昇し、血行が良くなり、代謝が上がる効果があります。
「高校3年生」の曲に合わせて行いました。
今日も一日頑張れましたー！
