謙信公ゆかりの新潟県上越市に行って参りました！
デイサービスの寄り合い処ふらっと春日と小規模多機能のあったかほーむ春日が併設されています。
珍しいですね～。
デイサービスにて・・・集団体操でしっかりと下半身を鍛えます。
腹筋も鍛えておきましょう。姿勢保持、腰痛予防につながります。
体幹の回旋は腹斜筋を鍛えます。夏に向けて、くびれてくるかなっ。
小規模多機能では・・・藤田が考案した姿勢のトレーニングを行いました。
しっかりと肩甲骨を前後に動かしてぇ～
ゆっくりと手を上げていきます。
でたぁ～～～ ウィングポーズ！！
決まりました。
