山から海へ ～藤田が行く！ 上越編～

謙信公ゆかりの新潟県上越市に行って参りました！

デイサービスの寄り合い処ふらっと春日と小規模多機能のあったかほーむ春日が併設されています。

珍しいですね～。

 

 

デイサービスにて・・・集団体操でしっかりと下半身を鍛えます。

 

 

腹筋も鍛えておきましょう。姿勢保持、腰痛予防につながります。

 

 

体幹の回旋は腹斜筋を鍛えます。夏に向けて、くびれてくるかなっ。

 

 

 

小規模多機能では・・・藤田が考案した姿勢のトレーニングを行いました。

しっかりと肩甲骨を前後に動かしてぇ～

 

 

 

ゆっくりと手を上げていきます。

 

 

 

でたぁ～～～　ウィングポーズ！！

決まりました。