![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
昨日、幼馴染のMちゃんとスカッシュバレーに行ったときのこと。
みんなでコートの設置をしていたところ、
メンバー①「ねぇ、Mちゃん、痩せたがじゃない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
メンバー②「うんホント、顔が小さくなっちゅう」
みたいな話が繰り広げられていました。
Mちゃん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
メンバー①②「えぇっ、すごい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
そこで、みんなが私を振り返り、
メンバー①「そういえば、○○ちゃんも顔が小さくなっちゅう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
メンバー②「ホンマやぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
若干、ついでにホメられた感はありますが(笑)、
そこはポジティブシンキングをモットーとする私。
ホメてもらえると、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
そこから、その日の話題はウォーキングで盛り上がりっぱなし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
当初、1時間程度を目安として始めたウォーキングですが、
少しずつ距離を延ばし、最近では2時間弱くらい歩くハマリっぷり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
万歩計によると、12000~13000歩くらいは歩いてるようです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
そして、現時点で週に3~4日のペースで、約1ヶ月ほど続いています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
さすがに2時間弱も歩くと、足の付け根やらふくらはぎやらが痛くなる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
疲労度もなかなかのモノなのですが、もはや1時間では物足りなくて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
はたまた、2人ともがM気質(笑)の成せるワザなのでしょうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
さて、スカッシュのメンバーで、近々結婚式を控えている女の子がいます。
ドレスの衣装合わせをした時、一目ぼれ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
あいにくジャストサイズがなかったそうで・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
でも、他のドレスが目に入らなくなり、結局そのドレスに決めたそうな。
もちろん、彼女は太ってるわけではないのですが、
どうしてもそのドレスを着たい一心で、ダイエットに励んでるそうです。
(オトメゴコロですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
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ゆえに、興味津々でウォーキングのことをいろいろ聞いてました。
今日も、朝は大雨でしたが、午後から天気が回復してきたので、
もれなくウォーキングしてきましたよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
ホメられた後だしね、やっとかないと(笑)
実は、これだけやってる割には、体重はさほど変化がないんですよね~・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
でも、体脂肪が落ちてきたので、ちょっとだけ引き締まって見えたのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_setsunai.gif)
今日の1歩は小さくても、きっと無駄にならないハズだぁ
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まぁ、継続は力なり、ってヤツですね。コツコツ頑張りま~す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
私も前は二時間歩いてました。最近はさぼりがちだったんですが、この記事を読んでまた歩こうと思いました!
柔軟に30分ずつかけてもいいくらいですよ!
そうしないと・・・大変なことになりますよ!!
コメントありがとうございま~す
私の友達で、ウォーキングでスッキリ痩せた子がいて、
自分の中で「ガンバロ~
かやさんも、ゼヒゼヒ、ウォーキング復活させてください
共にがんばりましょう~~
>lovebondiさん
つっつはアナタでしたか~(笑)
足がパンパンになるので、終了後のマッサージはちょっとやってますが、
始める前はアキレス腱のばしたりするくらいだなぁ
これからは、もうちょっと柔軟体操に力入れたいと思います
良いアドバイスありがとう
私も、ここ1年程、パソコンに向かう仕事ばかりで・・
体重が気になり・・いつも駅から会社まで15分位
歩いております
あと、お風呂は、
ぬるめのお湯に20分位半身浴がいいですよ
その後、ゆっくり水分取りながら柔軟
身体の疲れも取れて、次の日が楽になります★
そういえば、昔に、ジムに行ってて1ヶ月で2キロの体脂肪が減り
2キロ筋肉がつき・・。±0
明日から、2泊3日プランで宮古島へ
あっ
高知では、社会人の移動と言えば車
近い距離でも車で行っちゃったりするので、
実は都会の人のほうが普段よく歩いてると思いますよ
みなさんにアドバイスいただいたので、
これからは柔軟やマッサージにも力を入れたいと思います
ブックマークに貼り付けしていただけるなんて、
とってもうれしいです
ゼヒゼヒ、よろしくお願いします
宮古島楽しんできてくださいね