18日（金）は、ダイエット2ヶ月の最終チェック日でした。
結果から言うと・・・。
じゃじゃじゃじゃ～～ん
体重：7.6キロ減
体脂肪：7.9%（8キロ）減
おぉ～～
自分で書いて、改めてビックリ（笑）しかも、体重より体脂肪のほうが減ってた
先生いわく、「筋肉がついたから、体重より脂肪のほうが減った」んだって
2ヶ月目は、仕事が忙しくて運動や自炊をする時間が取れなかったり、
自分自身にも気の緩みが出たりで、停滞期に苦しみました
でも、
「先生にチェックされるし、これじゃイカ～～ン」と自分を奮い立たせて、なんとかここまでこぎつけることができました
いつも診てもらってた看護士さんと先生からも、
「2ヶ月でこの成果は立派」と褒めてもらえたよ～
看護士さんに、脂肪の塊の模型（3キロ）を持たせてもらうと、けっこう重たくてビックリ。
「コレが体の中から2個分以上なくなったんですよ～」と言われ、実感として「あ～こんなに体に要らないものがくっついてたんだ」と思った
しかしながら、私の現在のレベルはあくまで「ぽっちゃり」であり、
標準と言うにはまだもう少し努力が必要
ホントはもう1ヶ月続けたいところなんだけど、
いかんせん、仕事が忙しくて診察の時間を作ることもままならないので、
ここでカウンセリングは卒業することにしました
看護士さんと先生から、
「ここで気を抜かずに、体重のチェックと食事の取り方は気をつけてね」とのアドバイスを受け、晴れ晴れとした気持ちでお別れをしてきました。
あとは、自分で努力して、
夏までにマイナス10キロ目指して更なる努力を続けたいと思います
ここで、私がお世話になった病院のご紹介。
今回本気でダイエットをするにあたり、
『うしおえ太陽クリニック』の“ダイエット外来”に通いました。
内容は、ここでも書いた通り、食事指導を受けつつ、
筋トレで筋肉をつけ、基礎代謝を上げる体作りを行い、
リバウンドしにくい体作りを目指す
、というものです。先生の目論見通り、体重はもとより、体脂肪も減らすことができて、
私自身もこの結果にご満悦
また、食事の取り方や運動の取り入れ方がよく理解できました。
いや～～、思い切ってダイエット外来のトビラを叩いてみて、ホンマに良かった
先生はじめ、病院スタッフの皆様、いつも励まして頂き、ありがとうございました
リバウンドしないように、これからも努力を続けていきます