努力が真価を発揮する時

走力向上のためにやるべきことはたくさんありますが、今の私にはピッチを上げることには限界があるので、ストライドを広げることを意識して、筋トレやストレッチ、フォーム改善に取り組んでいます。特に、フォームは急に変えると故障するので、少しずつ理想形に近づけるよう意識しています。

これまで平均ストライドは１m～1.10mでしたので10km走って10,000歩前後が目安でしたが、昨日は11kmを走って、歩数がピタリ10,000歩という奇跡が起こりました（笑）！

昨日の平均ストライドは1.16mでしたが、最近のデータを改めて見直すと1.15m～1.20mで安定しているのが分かりました。

努力は習慣になって初めて真価を発揮する・・・。これはTestosteroneさんの名言ですが、これまでやってきたことが平均ストライドの伸長という形で、気づかないうちに習慣となっていたことを実感しました。

昨日は最後の１kmを4分03秒で走ることもできました。キロ３分台も間近です。今度は１kmのTTをやってみようと思います。