4/15のランニング

曇り。
ちょっと肌寒くて花冷えの土曜日。

久しぶりに１時間半まとまった時間を走る。
ここのところの練習不足もあって、本当に苦しい。
最初から最後まで苦しくて、特に４５分過ぎからは膝も痛くなるし、かかとの上のところが時折痙攣したりして、
コンディションが悪くかなり我慢を強いられた。

これではまだまだハーフマラソンを走るのはかなりきつい。

今日の距離：17キロ
タイム：87分18秒