牛肉で鍋

１０月４日（日）のふたりの晩ごはん
　
・牛肉で鍋　具材は牛もも肉、白菜、もやし、豆苗、ねぎ、えのき、しめじ、豆腐、油揚げ、マロニー
・にんじんサラダ
・きゅうり塩もみ　おかかまぶし


めずらしく牛肉で鍋。前日お好み焼きのときに、焼いた牛肉と同じもの。
もも肉は見ためきれいに脂が入ってるものの、あっさりしていておいしかった
肩ロース肉もあったけど、もも肉でよかった　脂はもうそんなに求めてません
にんじんときゅうりは私だけ。
〆はラーメンでおなかいっぱい




昨日はヨガで初めてのプログラムのレッスンを受けてきました
スタジオに入るとわんさか人がいてびっくり
初めてのプログラムは、ひとつの動きを繰り返すとか、ポーズをキープするとかっていうのではなく、
どんどん動きが変わっていく、割りとアクティブなものでした。
その変わっていくのがあわただしくて、ついていけないんですけど‥
手を広げたり縦に動いたりすると、横の人に当たったり、後ろの壁に当たりそうになったりして、動きが中断しちゃうんですけど‥
全く集中できず、不完全燃焼

インストラクターさん「今の自分を好きになりましょう」
「無理です、不満をため込んだ今の自分は好きになれません」と心の中で返事をしました。


気持ちを切り替えて、今日も行ってきます
集中して気持ちよくレッスンを受けられますように