自宅筋トレ２４０日経過

２４０日、ほぼ８か月を経過した。
たまに１日休んでは次の日に挽回するのも相変わらず、体重や腹囲などの数字が変わらないのも相変わらず。
５週間ごと日曜日の数字を以下のとおり記載しておく。

　　　　　　３５週前→　３０週前→　２５週前→　２０週前→　１０週前→　　５週前→　今日（3/14）
　体重　　　６３．０→　６４．５→　６５．０→　６５．０→　６５．５→　６４．５→　６４．５kg
　ＢＭＩ　　２０．６→　２１．１→　２１．２→　２１．２→　２１．４→　２１．１→　２１．１
　腹囲　　　＊＊．＊→　＊＊．＊→　８４．０→　８５．０→　８４．０→　８５．０→　８５．０cm
　体脂肪率　２１．５→　１９．０→　１９．５→　２２．０→　（中止）→　（中止）→　（中止）％

ゴブレットスクワット（１２kgで計６０回）だけが今も辛く、それ以外は平気。ブルガリアンスクワットも最近辛くない。
そういえば、年末に３０kg可変式ダンベルを買ったが、未だに１２kgまでしか使ってない。残り１８kgは完全に置き物と化している。まあ懸垂マシンはほぼ毎日使ってるからいいか。