今日は、昨日できなかった
大胸筋へのトレーニングを。
左肩がまだ回復していないので
重量軽めのメニューで。
バーベルだと違和感を感じるけど、
ダンベルだと大丈夫なのは
何故だろうか。
ダンベルフライ
20×10 3s
ダンベルプレス
25×10 3s
デクラインベンチプレス
60×10 5s
チンニング
10 3s
トレーニング後はいつもの摂取。
大胸筋トレーニングは
当分の間、ダンベル中 . . . 本文を読む
昨日は、筋トレの日だったのですが、
ついにというか、ここにきて風邪を引いてしまい
トレーニングはやむなく断念しました。
ホームジムトレーニグをするようになってから
はじめてトレーニングを休んでしまいました。
月曜日はデッドで肩痛めちゃうし、
水曜日は風邪引いてしまうしで、
今週はどうにも、アクシデントが続きますね。
仕事も休み回復に専念するも、
38度からなかなか熱が下がらず、
一日中布団で寝て . . . 本文を読む