リーンゲインズ 三日目 2014-02-12 20:08:18 | リーンゲインズ リーンゲインズをはじめて三日目です。 体重を計ったら、85.5キロでした。 開始から1.5キロ減ですが、まだ最初なので、 微量の変化は気にしていないのですが、 カロリーに気をつけて食事していると やっぱり体重も減っていくものなんですね。 今日のトレーニングはベンチプレス。 ウォームアップ 50×5 65×5 80×5 トップセット 95×5 バックオフセット1 82.5×6 バックオフセット2 . . . 本文を読む
