瞑想の習慣

夏休みを過ごした東北・北海道が涼しかったので、東京が暑くてたまりません

旅行から戻り、驚いたことがあります。

まず、玄関がクモの巣だらけになっていたこと。お化け屋敷みたいでした
次に、家に入り、廊下の壁を見上げたら、巨大なクモが　血の気が引きました。

調べたところ、アシダカグモ(軍曹？)という、害虫を食べてくれる益虫とのこと。
手のひらサイズの大きなクモは動く気配がなく、見るだけで鳥肌がたちます。
でも、どうしようと考えているうちにいなくなりました。。。

旅行中、毎日数分、呼吸の練習と瞑想をしました。

心がリセットされるだけでなく、体の疲れもスッキリとれて、毎日めいっぱい楽しむことができたので、
東京に戻ってからも朝と夕方に続けています。

マインドフルネス。
体や心が緩み、いろんな気づきを得られます。

いつの間にか、ひとりでYogaを練習する時は、
ポーズ(アーサナ)は基本的なものを体を整える程度にゆるゆると練習し、
その後、呼吸と瞑想に集中するようになりました。
今はそれがちょうどよいようです。


(秋田市で見た睡蓮の花)

夏の旅行 - 鳥海山

男鹿半島を周り、秋田市に宿泊。
素泊まりなので、夕食は近くのレストランへ。

きりたんぽのお店が予約でいっぱいだったので、写真だけ撮らせてもらい



居酒屋さんでのどぐろお刺身(絶品！)や比内鶏の焼き鳥を頂きました。

翌朝はカフェでモーニング。
秋田市はカフェ文化が少ないそうですが、駅前に素敵なカフェがありました！



鳥海山へ。
晴天ですが気温が低く、14℃くらいだったと思います。

標高1,200mのところにある、木道の整備された竜ヶ原湿原へ。



展望台からの見晴らしもよく、湿原のお花もきれいでした。



続いて鉾立展望台へ。
雲が晴れて山の姿がくっきり見えてきました。



展望台からの景色は素晴らしかったです。



この日は福島市に宿泊。
翌朝5時に出発し、東京に戻りました。
楽しい旅行でした