しまった。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/6d/0dfbd906ac33d02e27e814ca9350149e.jpg?1598777688)
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サイクリングロードではなく、車道を走れば踏み倒せると思って。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/2e/2e9646dba3e51d25ca9b3a82e0a86d24.jpg?1598778283)
荒れた道も、下ハン持って、フォームを確認しつつ。
5時に目覚ましセットしたのに、寝ぼけて消してしまったようだ。。。起きたのは6:30
すぐに起きて、準備開始
しかし、レース無いのに何のために走るんだ?とふと疑問に思い、自転車以外に有意義に一日を過ごせるものを考えてみようと、旅番組をみながらしばしぼーっと考えたものの、結局自転車しかなかったので、走ることにした。
ボトルにCCDドリンク、もう一本に水を入れて、朝飯食わずに出発。
外に出て見ると、思っていた程暑くはなかった。日差しは強いけれど、風が少しヒンヤリしているので、走りやすい。
そして、日曜の朝。いつもより少なめの交通量の中、平日は交通量多くて走らない道を走ってみたり。
今レース走れるのは、実業団だけしかやっていないなぁと走りながら考えた。
実業団のレースを走るには、もっと力付けないとダメだよなぁと考えていたら、昔実業団走るためにやっていたことを、今日から取り組んでみようと思い立って、少しやる気になった。
川沿いの道へ到着し、向かい風の中、下ハン持って走る。このポジションを当たり前にすることが、まずやることだと思って。
久しぶりに下ハン持って走ってみると、長続きしなくて、所々で違和感を感じる。特にお腹。。。
早く引っ込めないと。
また、パワー値が、0になったり表示されたりを繰り返していて、もう少しセンサー側にマグネットを近づけないといけないみたいだ。
表示されている時の値を参考に、力んでいる場所を適宜修正して、スムーズに速く走ること、向かい風でも力まないように。
ふと横を見たら、朝日に照らされた田んぼがきれいだった。もう稲刈りも始まっているみたいだ。
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利根川沿いに入り、しばらく進んでから折り返し。
もとの川に戻ってから、車道に降りる。
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サイクリングロードではなく、車道を走れば踏み倒せると思って。
そして、サイクリングロードを走るロード乗りが結構いたので、彼らを全て抜こうと目標を立ててから走り始めた。
最初のローディは結構先にいる。
下ハンもって、追いかけるが、なかなか距離が縮まらない。速度は36km/h,210Wくらい。
追い風基調だしやはりこれくらいじゃ抜けないかと思って、それでも目標にした以上は抜こうと思って、40km/hまで上げて、260W-280Wくらい。
暑くなってからこれくらいの負荷を出すことは無かったので、やれば出来るもんだと思いながら、一人、二人とパスしていって、最後の人が結構速くてなかなか追い付かない。さらにギアをあげて、42km/hくらいまであげて、これが今日維持できる限界だった。これ以上上げると視界が歪んでしまい、情けない事に暑さに耐えきれなかった。
うまいこと横風に変わってくれて、落とさずに走り続けたら、視界の先にあったローディのペースが落ちて、何とか最後の一人もパスすることができ、目標達成。
めでたし
けれど、心拍は180までしか出てないし、まだ出しきっていない。たぶん、もっと踏めるんだろうけれど、暑さに弱くて、これを取り除くのが今後の課題になりそうだ。
マゾになろう。
しばらく走って、CCDが入ったボトルが空になってしまった。朝御飯食べていないので、補給はここで切らしたくないし、踏めない理由を作るのはよろしくないので、自販機を探すために、しばしいなか道を彷徨った。やっと自販機を見つけてスポーツドリンクを補給。
そして再び川沿いの道へ戻り走り続けた。
田んぼ道に入って、奇跡的に雲が出てきて、暑さは気にならずに走れた。
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荒れた道も、下ハン持って、フォームを確認しつつ。
実業団を走るにしても、どこかのチームに所属しないといけない。今よりもレベルアップを図らないと相手にされないだろうから、いつもなら緩めて走っている道も、集中して走った。
でも、途中で日が差してきて、暑さにへばってしまい、緩めた箇所があったものの、最後の大通りをしっかりと負荷をかけ、下ハン持って良い速度で巡航できたものの、結局60km を2時間5分で走って練習終わり。
脂肪を落として断熱材を取り除き、走れる体にもしないと、と思って、夕方からウォーキングも実施。
目標を持つと、やはり練習への取り組み方も違うので、今後しばらくはこれを目標に頑張っていこうと思います。