負荷をいかにして掛けるか

　第9期（18/2/19～2/23）朝トレ受講生Ｕさんの受講340回目アンケートと、最新スコアです。


　 　　　  「Ｕさんの受講340回目アンケート18/2/22」■トレーニングの「姿勢」　トレーニングに臨むにあたり姿勢が大切だと痛感しています。文字通り身体的な意味でも、そして気持ちの面でも重要だと感じています。背筋をピンと伸ばして集中する体勢を作り出すことももちろん大切だと思いますが、それ以上に心持ちの方が大切ではないかと思います。以前アンケートに書きましたが、「やってやるぞ！」の「！」の部分、感嘆符に込める気持ちが伴わないとトレーニング効果が薄れる、負荷がかからないのだと思います。特に前半や倍速。「気持ち」というととらえどころがないですが、ややきついぐらいの速度を維持しつつ無理やり探す、そしてくっきり見ようと意気込むことが大切かと思います。意識的にそうした心持ちで取り組まないと負荷を掛けきれないと実感しています。負荷をいかにして掛けるかについては、まだまだ手探りではありますが、ひとまずの結論としてこのように考えています。

　　　　 ■個別のトレーニングについて　じわじわとではありますが、力が付いてきている実感があります。
　・かなひろい：ようやく30秒で読み切れるようになってきたのでこの調子で時間短縮を目指したいと思います。
　・スピードチェック：40秒を切る頻度も増え、自己新の36秒を出すなど、ここにきて進歩を実感します。急ぎながらもゆとりを持つ感覚が掴めてからタイムが伸びてきたように思います。
　・イメージ記憶：長らく停滞していましたが、解決すべきポイントがようやく見えてきました。どうやらイメージを「消す」ことが足りていないようでした。ひとつひとつのペアを覚えていくときに前のペアのイメージが残っているせいで、目の前のペアに集中できず目が上滑りしていたのが課題だったようです。目の前のペアに意識を集め、15秒・15秒を目指していきたいと思います。

　　　　 ■朝トレについて　こまめなフィードバックを受けながら5日間かけてトレーニングへの取り組み方を修正できるという意味で、回数が浅い方にこそおすすめなのでは？と思います。私自身は、いかに負荷を掛けるかをテーマに5日間受講しましたが、冒頭で触れたように薄らと道筋が見えてきました。週1回受講するだけだと、どうしても受講ごとの繋がりがぼやけてしまいますので、5日連続というのはなかなかよいものだと思います。部活でいうところの合宿みたいなものでしょうか。高密度に受けるからこそ見えてくるものもあるのだなと実感しています。
    
　　　　　　「Ｕさんの受講341回目の主なスコア18/2/23」たてサッケイド100　かなランダム139・141 数字ランダム152・164 漢数字一行三→14,400、一→11,700  、九→6,300 たて一行ユニット614 スピードチェック35/40（40秒）・37/40（41秒）ロジカルテストFタイプ19/24（3分）・19/24（3分）イメージ記憶18/40（20秒）25/40（20秒）倍速読書『百年泥』27,000字/分・理解度Ａ－「全体的によく集中できた。スピードチェックは英単語の方がわかりやすい。より形で見ることをしやすい。イメージ記憶はポイントがわかってきた。イメージを素早く切り替えていくのがポイントのよう（8）」

   Ｕさんはもう武芸者という雰囲気です。

　今後も、開催される朝トレは出来る限り受けたいとのこと。

　お医者さんのＺさんも、こちらにおもねているわけではないという表情をしながら、「5日連続というのは、効果ありますよね」と、早朝まだひとりのときにポツリと言っていました。



　お仕事をしている方には、何か決意でもないと早朝の5日連続はなかなか難しいものです。

　朝トレ受けなくても、間近に、土日時間割で9日連続受けられるＧ.Ｗ.があります。

　昨年、9日連続通ったＭさんのような体験をしていただきたいです。

　せめて5日連続でレッスンを受けてみてもよいのではないでしょうか。　真   

　

　


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