トレーニング中の食事事情

思いつきでパーソナルトレーニングに通いはじめて１か月。

私のレベルにあわせて初心者モードから無理なくトレーニングを組み立ててくれているので、運動が大嫌いな私でも楽しみながら通えています。

そもそも！スポーツ、体育、運動などをひとくくりにしている節がありましたが、トレーニングは運動音痴でもできるし、別ものな気がしています。

そんなにハードな感じがしないのに、早くも４キロ落ちました！筋肉量が増えて、脂肪燃焼が早くなった？

「今までどんだけ筋肉なかったんだよ」って感じですが、もう一つの要因は「食事」です。

１か月間は食事管理をオプションで付けてみました。

アプリで毎食入力してトレーナーに送ります。１日１５００キロカロリーが目標。ごはんは１食１００ｇ。できるだけタンパク質をとる。入力して初めてわかりました。「今までどんだけ食べてたんだよ」ってｗ。

最初は考えるのがめんどくさくて連日刺身ばかりに。でも好きだから全く苦じゃないのが助かった！

寿司はシャリが多くなってしまい１００ｇ以内にキープできないので、外食では刺身定食が望ましいようです。

晩酌もしばらくドライゼロなどのノンアルコールやウイスキーや焼酎など蒸留酒系でやり過ごしていましたが、１か月経った頃にはすっかり晩酌の習慣がなくなりました。

そばサラダ。なんとなくヘルシーなメニューだと思って頼んだものが意外と高カロリーだったりして。

ロイホで暴食したり・・・

数年食べてなかったマックを突如食べたくなったり・・・

まぁ、反動もあるけれどｗおおむね順調に楽しくトレーニングできてます