岩手日報社 @iwatenippo
コーキ @cokie002遅い冬休み。昨晩、少し雪が降ったので、家の周りを雪かき。はす向かいのご近所さんは、お向かいの家の方の道路まで雪かきしている。自分は、というと、自分のテリトリーのみ。ちと気恥ずかしさを覚えながら家に戻る。
ふと窓から外を見ると、雪かきをしていない お向かいさん側の道路で、ご近所さんが子どもを そりに乗せて遊んでいる。お向かいさんのほうまで雪かきしなくて良かった、ということにしよう。
備忘録。
フジ系「ソレダメ！」より。ヨーグルト。
同じ銘柄を少なくとも1週間食べ続ける（乳酸菌が力を発揮しない）
Ｒ－１ ＮＫ細胞（免疫細胞）の活性化
ＬＧ２１ 胃の中のピロリ菌を排除
ＰＡ－３ プリン体を分解・吸収し尿酸値をおさえる
毎日決まった時間に食べなくてもいい。
食べるタイミングはある
便秘の解消 寝る1～2時間前に食べる
骨を丈夫にする 食事の前に食べる
筋肉をつける 少しきつめの運動をしてから30分以内に食べる
