1月25日(月)のつぶやき

　岩手日報社　@iwatenippo　08:38

盛岡大に「落研」発足　あす26日学内で初の高座 iwate-np.co.jp/cgi-bin/topnew…

コーキさんがリツイート | 13 RT

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　コーキ　@cokie002　09:59

遅い冬休み。昨晩、少し雪が降ったので、家の周りを雪かき。はす向かいのご近所さんは、お向かいの家の方の道路まで雪かきしている。自分は、というと、自分のテリトリーのみ。ちと気恥ずかしさを覚えながら家に戻る。

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　コーキ　@cokie002　10:11

ふと窓から外を見ると、雪かきをしていない お向かいさん側の道路で、ご近所さんが子どもを そりに乗せて遊んでいる。お向かいさんのほうまで雪かきしなくて良かった、ということにしよう。

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　コーキ　@cokie002　10:34

備忘録。
フジ系「ソレダメ！」より。ヨーグルト。

同じ銘柄を少なくとも1週間食べ続ける（乳酸菌が力を発揮しない）
Ｒ－１　ＮＫ細胞（免疫細胞）の活性化
ＬＧ２１　胃の中のピロリ菌を排除
ＰＡ－３　プリン体を分解・吸収し尿酸値をおさえる

毎日決まった時間に食べなくてもいい。

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　コーキ　@cokie002　10:37

食べるタイミングはある

便秘の解消　寝る1～2時間前に食べる
骨を丈夫にする　食事の前に食べる
筋肉をつける　少しきつめの運動をしてから30分以内に食べる

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