鶏もも肉のから揚げ
調味液
醤油・酒・みりん・ニンニク・生姜・塩・コショウ
卵・創味シャンタン（ウェイパーでも可）
小麦粉・片栗粉（1：1）・・・を
前日に付け込みます
（＾ー＾）ｖ
常温に戻したお肉を
１８０℃の油で揚げ
取り出し４分放置します
サッと２度揚げして外側カリカリ
（＾ー＾）ｖ
美味しい～
白菜と豚肉のクリーム煮
美味しい～
アボカドとトマトのグラタン
美味しい～
大根とニンジンの酢の物
美味しい～
ご馳走様でした
10/21（木）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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カボチャの煮物
玉ねぎ・牛肉・・入りです
カボチャの美味しさを再確認
美味しい～
揚げ出し豆腐
厚揚げを出汁で温めただけです
（＾ー＾）ｖ
美味しい～
味噌汁
玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・エノキ・・・入り
美味しい～
ご馳走様でした
10/20（水）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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りんごケーキ
ホットケーキミックスで
作ります
（＾ー＾）
・りんご 1個
・ホットケーキミックス 150g
・卵 1個
・牛乳 80ml
・はちみつ 30g
・サラダ油 大さじ3
混ぜてりんごを乗せて焼くだけです
焼き上がりました
美味しい～
ご馳走様でした
蜂蜜を入れることによって
しっとりして
美味しいんですよ
10/19（火）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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きょうの朝食
オニオングラタンスープ
美味しい～
フランスパン
美味しい～
りんごのサラダ
美味しい～
ミルクティー
ご馳走様でした
10/18（月）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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昨日の夕飯
牛肉サラダ
美味しい～
自家製ソースで頂きました
（＾ー＾）
オイキムチサラダ
美味しい～
五目煮
美味しい～
味噌汁
美味しい～
ご馳走様でした
10/17（日）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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