八宝菜です～（＾－＾）
あつあつ、湯気が出ています（＾０＾/
野菜が沢山摂れて
嬉しいメニュー
勿論
美味しい～
白菜・ニンジン・筍・ピーマン・キクラゲ・椎茸・
イカ・エビ・ウズラ卵・・・が入っています
（＾－＾）ｖ
タニタの味噌汁
減塩です
美味しい～
カブ漬け
美味しい～
黒豆
冷凍していたんです
美味しい～
五穀米のご飯
美味しい～
こんな感じ
今日も美味しく出来ました
数日前
Nさんが、庭の梅を切って
持って来てくれましたよ
嬉しいです
ホンワカ気分（＾－＾）ｖ
有難うね・・・
３/１０(火）スクワット・・・・５０回・５０回・・・
頑張っています
一気にやると
息が切れますね
いつも観て頂き、
有難うございます
http://hiroyokomizuki.web.fc2.com
スクワット・・・・凄い
今日も２０回で止めといたｋｕｒｉですよ～(苦笑)
マイペースで少しずつ回数を増やしたいです
八宝菜が美味しそう
雑穀米も黒豆も・・・理想的バランスの食事ですね
体の中から、外から、体作りしないといですね
スクワット頑張ってます
kuriさんも凄いですよ～
お互い無理しないように続けていきましょうね（＾－＾）
３月というのに真冬のような寒さ
それでも、ウォーキングに出かけた先には色々なお花が咲いています
梅の花も、あちこちで満開になっているのを見かけました
あと半月もしたら桜かな
ほんとに、寒いですね～
早く、暖かく成ってほしいです
春のお花、色々楽しみですね
また、伺いますね（＾－＾）ｖ