～ 筋肉カレー ～

 

 

筋肉カレー

 

 

 

 

 

夏野菜をから揚げして

筋肉カレーを作りました

 

美味しい～

 

 

お肉が

トロトロですよ

（＾ー＾）ｖ

 

 

サラダ

 

自家製ドレッシング

（材料をミキサーで攪拌するだけです）

味が濃い様でしたら

適当にお水で薄めたりしてください

・玉ねぎ 150g 
・トマト 50g 
・人参 20g 
・にんにく 4g 
・アンチョビ 15g
・黒胡椒 小さじ2分の1
・塩 6g 
・砂糖 20g 
・ドライバジル 小さじ山盛り1
・オリーブオイル 100cc 
・サラダ油 100cc
・みりん 60cc 
・醤油  60cc 
・酢 40cc 
・分量外サラダ油少々

 

美味しい～

 

 

ご馳走様でした

 

（＾ー＾）

 

 

 

 

7/10（水）スクワット・・・５０回
頑張っています

 

 

 

 

いつも見て頂き
 
有難うございます

  
 
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