～ ビーフシチュー ～

ビーフシチュー

 

 

 

 

 

 

レトルトのビーフシチューに

野菜をレンジでチン

お肉は片栗粉をまぶして

フライパンで焼き（柔らかくなります）

簡単・手抜きご飯です

美味しい～

 

 

手づくりピクルス

美味しい～

 

 

こんな感じです

 

 

ご馳走様でした

 

 

 

 

１２/１２（水）スクワット・・・５０回

頑張っています　

 

  

 

 

いつも見て頂き

有難うございます

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