忘年会に行って、閉めに食べたくなるデザート。
パフェなどは小さいサイズでもカロリーは300kcalオーバー
デザートは、カロリー高め。
フルーツなら100gでも カロリーは34 kcal～86 kcal。
ケーキや和菓子と比べると、カロリーの差はケタ違い。
フルーツに含まれている果糖は、砂糖に比べてエネルギー消費が速く、
ビタミンやミネラル、繊維質もグンと豊富。
デザートにフルーツが出てきたら、いただき。
もちろん、食べすぎは厳禁。
小さめサイズでもケーキはNG
たとえ小さなサイズでも、生クリームやバターがたっぷりと使われた洋菓子は
避けたほうがベター。
ああ、お酒もデザートもほどほどに。
