人間の身体の筋肉の中で、最も大きいのが太ももの後ハムストリングス。
ここを伸ばすと長生きをするという本を見つけました。
また、ヨガでは、
太ももの後ハムストリングスを伸ばすことで悲しみの感情のデトックス
太ももの前を伸ばすことで執着への解放と言うそうです。
そういえば、ヨガをしていて涙がポロリと出ることがあります。
体の力を抜き、心を解放して涙が出る事は良い事なんだなと思います。
1日の最後に、
下手に横たわり、いちど思いっきり力を入れ
力を抜く。
布団にの横たわり、手と足を反対方向に思いっきり伸びをして、力を抜く。
それだけでも解放された気分になります。
寝る前に試してみませんか。
