ありがとう療法

ついに出版！
「ありがとう療法　入門編」
～幸せになる自己カウンセリング～
橋本泰子　編著
おうふう　　定価１６００円

「ありがとう療法」は、禅仏教による起源を持ちます。
現在は、認知行動療法で使われるようになっています。

再決断療法家のわが師　
倉成央先生は、ワークショップで
ありがとうワークというのを毎年開催されています。

この本の第4章　57ページに紹介されているのは、
ある女性がありがとうワークショップに参加されて
その後、とても大きい心の変化を遂げられとという事例です。

もちろん、私の良く知っている方で、その経緯も逐一教えてもらっていたので
本に紹介されてうれしいです。

ありがとうワーク、少し紹介しますと

①ありがとうを言いたい人を思い浮かべ、

②してもらったことを考え、

③目の前の空き椅子にその人を想像しながら
「ありがとう」を言うというものです。

彼女は、恨みにすら思っていた
子どものころ、両親の離婚で生き別れた父親に
「してもらったこと」は浮かばなかったものの
無性に「ありがとう」を言いたい気分だったと言います。

これまで、男性に不信感を抱いてしまってたのは、父親が原因だったはずなのに。

この後の話は、本を読まれる方の楽しみを奪ってはいけませんので、今日はここまでにしておきますね。


皆さんも、まずは、「ありがとう」を言いたい人を一人思い浮かべてみませんか？

もし、その相手が身近な人で、直接言うのが照れくさかったら、

空き椅子にイメージして言って見て下さい。

そして、「ありがとう」と言ったときの、自分の気分をよーく感じてみてくださいね。