毎日暑いですね。
暑さにめげないように、健康寿命伸ばすために、
そして、心の安定のために
可能な限り、ヨガに毎日の様に通っています。
まず、最初の安座の姿勢で、背筋を伸ばす時に、
座骨をまっすぐに立てて、背骨を一本一本積み上げ
天にに向かって背中を伸ばし、頭頂を突き上げます。
そして、少し胸を張ったら、呼吸が深くなり
とても気持ちがいいです。
ヨガのポーズをとる時に、先生たちがこう励ましてくれます。
「もう少し手を伸ばして」
「もう少し背中を平にして」
「もう少し足を伸ばして」
そうやっていくうちに
一昨年よりは去年、去年より今年の方が
背筋が伸びるようになり、
筋肉もついて、体が柔らかくなっています。
禅の言葉を思い出します。
【百尺竿頭に一歩を進む】
百尺の竿(さお)の先に達しているが、なおその上に一歩を進もうとする。
すでに努力や工夫を尽くした上、さらに尽力すること、
また、十分に言を尽くして説いた上、さらに一歩進めて説くことのたとえ。
「伝灯録」より
試験勉強もそう。
運動もそう。
人生もそう。
今いるところから、もう一歩手を伸ばして、足を伸ばして
あきらめないで…
あと一歩、前へ進みましょう。
