コロナウィルスによるインフルエンザの影響で
パンを個包装する手間が増えています。
逆に
飲食業やスポーツインストラクターなど、仕事が減った人はとても多いです。
私のヨガの先生は、週に15本あった仕事が1本になってしまったそうです。
こんな時は、未来のさらに良くない空想が広がり
不安が大きく大きくなっていきます。
もちろん、適切な不安を感じて
未来に対策を講じることは、大切なことです。
しかし、未来を悪く空想し過ぎて、うつっぽくなってしまってはいけません。
コロナうつを予防するためには、
ついつい見てしまうコロナのニュースばかりのテレビを消して
大切な人とくつろぐ時間を持ちましょう。
特に働き中毒の人には、大切な人とくつろぐ時間、親密さの時間を練習する時でもあります。
また日頃、忙し過ぎて、ゆっくりできていない方は、
自分の体を休めるためにゆっくり時間を過ごしましょう。
こんな時こそ
くつろぐ練習
大切な人とゆっくりとした時間を過ごす練習。
